Главная

Готовим вместе:

Ссылки

Юмор. Смешное видео.

Женский сайт

Тренинги и коучинг

Будьте Счастливы Позитивные статьи

Туры по миру

 

Поиск


 

Статистика

Рецептов в базе: 75
Комментариев: 4891

Правильный завтрак для детей: богатырское здоровье, веселое настроение

Здоровье детей, их работоспособность, сопротивляемость организма, в основном зависит от характера питания. Ребенок большую часть времени находится в движении, а значит, расходуемая энергия должна полноценно восполняться, компенсироваться. Одной из главных обязанностей родителей является обеспечение малыша полноценным, правильно сбалансированным питанием, ведь для его нормального развития и роста нужен качественный «строительный" материал, содержащий полный набор полезных веществ:
•витаминов; 
•минералов; 
•микроэлементов;
•клетчатки. 
Психологами давно определено, что питание напрямую связано с воспитанием ребенка, формированием его вкуса и привычек. Уже в раннем возрасте появляются любимые или нелюбимые блюда, благодаря чему 
проступают определенные черты его характера.
Как правило, все дети любят сладости - конфеты, мороженое, торты. Здесь важно не допустить чрезмерного потребления мучного и сладкого, так как это обязательно приведет к избыточной массе тела, нарушению обмена веществ и, как правило, к тяжелому недугу - ожирению. Не стоит прибегать и к крайностям, когда недостаток питательных веществ может привести к излишней худобе и ослаблению организма. В любом случае, наиболее рациональным и правильным решением будет установление для ребенка приемлемого 
режима питания, с учетом его образа жизни и занятости, грамотное распределение пищевой нагрузки, в соответствии с общеизвестными рекомендациями врачей-диетологов, установленными санитарными нормами и правилами. 
Как правильно начать и провести день, подскажут рецепты завтраков для детей, содержащие: 
•каши;
•овощи;
•кисломолочные продукты, которые являются не только неимоверно вкусными, но и чрезвычайно простыми, полезными.
Каши великолепно насыщают организм. Кроме того, они богаты растительными белками, углеводами, клетчаткой, содержат огромное количество витаминов, минеральных веществ, чем обеспечивают треть 
энергии малышам, 40% приходится на дошкольников. Около 50% полезной активности от каш получают дети школьного возраста и подростки.
О пользе овощей для организма вообще молвить не приходится. Это настоящий кладезь 
легкоусвояемых питательных веществ для организма, способствующих здоровому пищеварению.
И, наконец, кисломолочные продукты в виде вкусного десерта – это праздник, повышающий настроение на весь день.
Не менее важна подача блюд, способная творить чудеса. Ведь интересно украшенное бананами, ягодами, кусочками сухофруктов яство будет съедено без капризов, в течение нескольких минут. Стоит проявить немножечко фантазии и обыденный завтрак может превратиться в чудесное сказочное приключение.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии:

 

Добавить Ваш комментарий:

Введите сумму чисел с картинки:

Новые рецепты

Вегетарианская докторская колбаса

Оладьи на кефире пышные

Упрощенный Чимчи (кимчи)
Капуста по-корейски

Овсяное печенье

Пирог капустный

Баклажаны фаршированные

Салат из редиски

Кукурузный хлеб

Кекс «Зебра»

Кукси

Rambler's Top100 Ðåéòèíã@Mail.ru

Все права защищены 2009-2013 © ffoodd.ru